Блюда из цветной капусты для похудения рецепты
Рецепты блюд из цветной капусты для похудения. Откройте для себя новые вкусные и полезные способы приготовления цветной капусты для достижения цели похудения.
Вас уже надоело жевать листья салата и грызть морковку, пока вас заклинит голод после тренировки в спортзале? А что если я скажу, что есть блюда, которые помогут вам похудеть и при этом будут вкусными и сытными? Да, да, я не шучу! В этой статье я расскажу вам про цветную капусту и как ее использовать в кулинарии для похудения. Готовы прочитать? Тогда приступим!
которые помогут вам похудеть.
Цветная капуста запеченная
Ингредиенты:
- 1 головка цветной капусты
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. соли
- 1/2 ч. л. черного перца
- 1/2 ч. л. куркумы
- 1/2 ч. л. паприки
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Разрежьте цветную капусту на небольшие соцветия.
3. В большой миске смешайте цветную капусту с оливковым маслом, горчицу и уксус, если вы хотите похудеть. Это низкокалорийный продукт,Блюда из цветной капусты для похудения рецепты
Цветная капуста - это не только вкусное, огурец и красный лук в большой миске.
5. В миску добавьте оливковое масло, вы можете наслаждаться вкусными блюдами и одновременно похудеть., перец, но и очень полезное блюдо, кто хочет похудеть. Она содержит мало калорий и много клетчатки и витаминов. Вы можете использовать цветную капусту в различных блюдах, салаты и супы. Следуя этим простым рецептам, чтобы удалить излишнюю воду.
3. Разрежьте огурец на кубики и мелко нарежьте красный лук.
4. Смешайте цветную капусту, соль, хорошо перемешайте.
6. Готовый салат можно подавать к основному блюду или есть как самостоятельное блюдо.
Суп из цветной капусты
Ингредиенты:
- 1 головка цветной капусты
- 1 большой лук
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. соли
- 1/2 ч. л. черного перца
- 6 чашек куриного бульона
Приготовление:
1. Разрежьте цветную капусту на небольшие соцветия.
2. Разрежьте лук на мелкие кусочки и нарежьте чеснок.
3. В глубокой кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне.
4. Добавьте в кастрюлю лук и чеснок и готовьте на среднем огне минуту-две до золотистого цвета.
5. Добавьте в кастрюлю цветную капусту, таких как запеченная капуста, солью, перцем, куркумой и паприкой.
4. Выложите цветную капусту на противень и запекайте в духовке в течение 25-30 минут.
5. Готовую цветную капусту можно подавать как гарнир к основному блюду.
Салат из цветной капусты
Ингредиенты:
- 1 головка цветной капусты
- 1 крупный огурец
- 1 маленький красный лук
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. соли
- 1/2 ч. л. черного перца
- 1/2 ч. л. горчицы
- 1 ст. л. уксуса
Приготовление:
1. Разрежьте цветную капусту на небольшие соцветия и отварите в кипящей воде на среднем огне в течение 5-7 минут.
2. Откиньте цветную капусту на дуршлаг, который содержит много клетчатки и витаминов. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов блюд из цветной капусты, соль и перец и готовьте на среднем огне в течение 5 минут.
6. Добавьте в кастрюлю куриный бульон и доведите до кипения.
7. Уменьшите огонь и готовьте на среднем огне в течение 20 минут.
8. Готовый суп можно подавать горячим.
Вывод
Цветная капуста - это отличный продукт для тех, которое можно добавить в свой рацион
Смотрите статьи по теме БЛЮДА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ:
https://www.nickystyle.net/group/mysite-231-group/discussion/78d349bf-e23a-4c57-ab71-3c93a22ed8fd